Calor externo: Cuide da sua saúde!
Aviso amarelo tempo quente no distrito de Castelo Branco
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) emitiu um aviso amarelo para o distrito de Castelo Branco, válido entre as 09h00 de dia 20 de junho e as 18h00 de dia 21 de junho, devido à persistência de valores elevados da temperatura máxima.
De acordo com as autoridades, este episódio de calor intenso pode ter impactos na saúde, nomeadamente desidratação e agravamento de doenças crónicas, representando um risco acrescido sobretudo para idosos, crianças, grávidas e pessoas com patologias pré-existentes.
Perante esta situação, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de várias medidas preventivas. Entre elas, destaca-se a importância de manter uma hidratação adequada, bebendo água regularmente, mesmo na ausência de sede, e evitando o consumo de bebidas alcoólicas.
A população é também aconselhada a procurar ambientes frescos, privilegiando locais climatizados ou com sombra e boa ventilação durante duas a três horas por dia. A exposição direta ao sol deve ser evitada, especialmente entre as 11h00 e as 17h00, período em que a radiação solar é mais intensa.
No exterior, recomenda-se o uso de protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 30, com reaplicação a cada duas horas, bem como a utilização de chapéu, óculos com proteção ultravioleta e roupa leve, larga e de cores claras. As atividades físicas ao ar livre devem ser reduzidas nas horas de maior calor, sendo preferível realizá-las nas primeiras horas da manhã ou ao final da tarde.
As autoridades alertam ainda para a necessidade de nunca permanecer no interior de veículos estacionados ao sol, mesmo por curtos períodos, devido ao rápido aumento da temperatura no interior do habitáculo.
Especial atenção deve ser dada a pessoas em situação de maior vulnerabilidade, como idosos que vivem sozinhos. As autoridades incentivam a população a manter contacto regular com familiares, vizinhos e conhecidos que possam necessitar de apoio durante este período.
No caso de bebés com menos de seis meses, a recomendação é de que não sejam expostos diretamente ao sol, devendo permanecer em ambientes protegidos e frescos.
Em situações de alerta ou perante sintomas como suores intensos, febre, vómitos, náuseas ou alterações da pulsação, a população deve contactar o SNS 24, através do número 808 24 24 24, ou recorrer ao número de emergência 112.
As autoridades apelam ainda ao acompanhamento regular das previsões meteorológicas e reforçam a importância de comportamentos preventivos para minimizar os efeitos do calor extremo.
