Informamos toda a população que nos próximos dias/semana seremos “atingidos” por uma onda de calor que se antevê possa vir a bater recordes de temperatura máxima em muitos locais.
Tal como previsão do IPMA, em anexo, a máxima andará na ordem dos 40º C e as próximas noites serão consideradas tropicais, uma vez que a temperatura mínima não descerá, durante a madrugada, dos 20º.
Foi inicialmente emitido um aviso de nível amarelo, sendo expectável que o mesmo suba pelo menos até ao nível laranja nos próximos dias.
Posto isto, e porque estatisticamente está comprovado que estes episódios, quando prolongados por vários dias, como será o caso, aumentam a taxa de mortalidade, principalmente entre grupos mais vulneráveis, torna-se premente elencar e divulgar junto da população um conjunto de recomendações previstas pela DGS, a saber:
A exposição a períodos de calor intenso, durante vários dias consecutivos – ondas de calor – constitui uma agressão para o organismo, podendo conduzir à desidratação, ao agravamento de doenças crónicas, a um esgotamento ou a um golpe de calor, situação muito grave e que pode provocar danos irreversíveis na saúde, ou inclusive levar à morte.
São mais vulneráveis ao calor:
- As crianças nos primeiros anos de vida;
- As pessoas idosas;
- Os portadores de doenças crónicas ou com problemas de saúde mental;
- As pessoas obesas, acamadas ou a tomar alguns medicamentos;
- Os trabalhadores expostos ao sol e/ou ao calor.
Para a prevenção dos efeitos do calor intenso recomendam-se as seguintes medidas:
- Aumentar a ingestão de água, mesmo sem ter sede;
- As pessoas que sofram de doença crónica, ou que estejam a fazer uma dieta com pouco sal, ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se com o seu médico, ou contactar a Linha Saúde 24: 808 24 24 24;
- Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
- Os recém-nascidos, as crianças, as pessoas idosas e as pessoas doentes, podem não sentir, ou não manifestar sede, pelo que são particularmente vulneráveis – ofereça-lhes água e esteja atento e vigilante;
- Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes. São de evitar as refeições pesadas e muito condimentadas;
- Evitar a exposição direta ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas;
- Nunca deixar crianças, doentes ou pessoas idosas dentro de veículos expostos ao sol;
- Sempre que possível, diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados. Evitar atividades que exijam esforço físico;
- Usar roupa larga, leve e fresca;
- Não hesitar em pedir ajuda no caso de se sentir mal com o calor;
- Informar-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas isoladas, idosas, frágeis ou com dependência que vivam perto de si e ajudá-las a protegerem-se do calor.
Como facilmente se percebe, todo este cenário trará outro tipo de consequências: o agravamento da situação de seca e o aumento do perigo de incêndio rural. Posto isto, reforçaçamos junto da população os cuidados a ter para minimizar e prevenir uma e outra situação.
